Забота о сердце: просто, но важно ❤️ Маленькие шаги для большого здоровья: - 30 минут движения в день — даже быстрая ходьба считается, - Больше цветных овощей и фруктов в тарелке, - Контроль соли и сахара, - 7-8 часов сна — это лечит, - 5 минут тишины в день против стресса, - отказ от вредных привычек — лучший подарок сердцу. - контролировать давление и сдавать анализы раз в год Сердце любит последовательность, а не подвиги. Начните с одного пункта уже сегодня!