03.04.2024
Здоровое питание – один из основополагающих моментов здорового образа жизни и, следовательно, сохранения и укрепления здоровья. Это существенный и постоянно действующий фактор, обеспечивающий адекватные процессы роста и развития организма. Рациональное здоровое питание обеспечивает гармоничное физическое и нервно-психическое развитие детей, повышает сопротивляемость к инфекционным заболеваниям и устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды.
Следует помнить, что питание является одним из важнейших факторов, способным оказать негативное влияние на формирующийся организм детей и подростков при неправильной его организации.
Питание должно соответствовать принципу энергетического равновесия: если человек потребляет больше калорий, чем расходует, развивается ожирение.
Питание должно быть разнообразным, умеренным и сбалансированным: 55-60%-углеводов, 10-15% белки, 15-30% -жиры.
Важна не диета, а ежедневный выбор в пользу продуктов и принципов здорового питания.
Рекомендуется:
1.Ежедневно зерновые продукты: хлеб из муки грубого помола, овсянка, гречка рис, пшено, макароны.
2.500 грамм и более овощей, фруктов или ягод в день.
3.Рыба, особенно жирная, 2-3 раза в неделю.
4.Фасоль, чечевица, горох, грибы, соевые продукты, орехи.
5.Нежирное мясо и птица, нежирные молочные продукты.
6.Растительные масла для заправки салатов и приготовления пищи.
7.Жидкости (не сладкие) не менее 1,5 литров в день.
8.Запекание и отваривание продуктов, вместо жарения.
Ограничение:
1.Жиров: сливочного масла, сала, жирного мяса и птицы, жирных молочных продуктов.
Будьте здоровы!
12.05.2023
«Березники второй год подряд в рейтинге городов с благоприятной городской средой. В пятёрке лучших в Пермском крае. Индекс качества городской среды оценивается по 36 различным индикаторам: общегородское пространство, наличие разнообразных и современных услуг в жилой зоне, безопасность и загруженность дорог, доля освещенных улиц, озеленение…», — отметил у себя на странице глава города Алексей Казаченко. С 15 апреля на платформе 59.gorodsreda.ru можно будет выбрать одну из двух территорий: * Тропа здоровья в районе реки Быгель (третий этап) * Сквер Победы в Усолье ✅Отметим, что в прошлые два года побеждал проект по реконструкции Тропы здоровья.
Просмотров всего: , сегодня:
10.10.2022
Для людей старше 65 лет и старше физическая активность включает активность в период досуга, передвижений (например, ходьба пешком), профессиональной деятельности, домашние дела, игры, спортивные или плановые занятия в рамках повседневной жизни, семьи, общества. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Такая нагрузка делает Ваше тело сильнее и улучшает координацию.
Просмотров всего: , сегодня:
06.10.2022
Грипп - острая респираторная вирусная инфекция, которая имеет всемирное распространение, поражает все возрастные группы людей.
Просмотров всего: , сегодня:
11.07.2022
Просмотров всего: , сегодня:
11.07.2022
Просмотров всего: , сегодня:
11.07.2022
Просмотров всего: , сегодня:
11.07.2022
Просмотров всего: , сегодня:
08.07.2022
Просмотров всего: , сегодня:
08.07.2022
Просмотров всего: , сегодня:
07.07.2022
Министерством природных ресурсов, лесного хозяйства и экологии Пермского края подготовлен информационный видеоролик «О вреде для природы фейерверков».
Просмотров всего: , сегодня:
11.02.2022
Просмотров всего: , сегодня:
31.12.2021
Просмотров всего: , сегодня:
28.12.2021
Документ размещен в разделе "Сведения об организации" -- "Нормативные локальные акты"
Просмотров всего: , сегодня:
01.12.2021
Просмотров всего: , сегодня:
01.12.2021
Всемирный день борьбы со СПИДом (World AIDS Day) ежегодно отмечается по всему миру 1 декабря, в соответствии с решением Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и решением Генеральной Ассамблеи ООН, принятыми в 1988 году. Здоровье - важнейшая ценность. Качеством здоровья определяется качество жизни. Поэтому вдвойне важно следить за своим самочувствием, регулярно проверяться и вовремя проходить лечение.
Просмотров всего: , сегодня:
24.11.2021
В рамках реализации Единого родительского дня "Финансовое просвещение детей и их родителей", педагоги ДОУ провели для детей и родителей различные мероприятия на доступном уровне, в игровой и увлекательной форме. Воспитанники совместно с воспитателями искали ответы на финансовые вопросы. Данные мероприятия позволили способствовать формированию у детей представления о деньгах, товаро-денежных отношениях, воспитывают уважение к людям разных профессий, а также способствуют позитивной социализации дошкольников. Педагоги понимают, что финансовая грамотность играет важную роль в жизни каждого человека. И чем раньше дети узнают о роли денег в частной, семейной жизни, тем раньше у них смогут быть сформированы полезные финансовые привычки.
Просмотров всего: , сегодня:
17.11.2021
20 ноября празднуется Всемирный день ребенка. Это не совсем обычный день. Он задумывался не просто как праздник, но и как день, который помог бы обратить внимание общественности на проблемы детей во всем мире, а также на взаимопонимание между миром детей и миром взрослых.
Просмотров всего: , сегодня:
23.04.2021
Просмотров всего: , сегодня:
13.10.2020
Уважаемые родители! Информируем Вас о возможности получения on-lain консультаций по теме "Причины проявления агрессивности детей дошкольного и младшего школьного возраста", формат - дистанционно, на платформе ZOOM. Ведущий встречи - Татьяна Сергеевна Колегова, педагог-психолог Чайковского филиала ГБУПК "ЦППМСП" 13.10.2020 с 20.00 - 21.00
Просмотров всего: , сегодня:
17.09.2020
Уважаемые родители (законные представители) несовершеннолетних! Сообщаем Вам о возможности участия в оценке образовательных услуг посредством портала "Оценка качества муниципальных услуг в Пермском крае". Для этого необходимо пройти по ссылке http:/kontroluslug.permkrai.ru
Просмотров всего: , сегодня: