Информация для родителей

Организация здорового и полезного питания детей дошкольного возраста

03.04.2024

Здоровое питание – один из основополагающих моментов здорового образа жизни и, следовательно, сохранения и укрепления здоровья. Это существенный и постоянно действующий фактор, обеспечивающий адекватные процессы роста и развития организма. Рациональное здоровое питание обеспечивает гармоничное физическое и нервно-психическое развитие детей, повышает сопротивляемость к инфекционным заболеваниям и устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды.

  Следует помнить, что питание является одним из важнейших факторов, способным оказать негативное влияние на формирующийся организм детей и подростков при неправильной его организации.

  Питание должно соответствовать принципу энергетического равновесия: если человек потребляет больше калорий, чем расходует, развивается ожирение.

  Питание должно быть разнообразным, умеренным и сбалансированным: 55-60%-углеводов, 10-15% белки, 15-30% -жиры.

  Важна не диета, а ежедневный выбор в пользу продуктов и принципов здорового питания.

 

       Рекомендуется:  

1.Ежедневно зерновые продукты: хлеб из муки грубого помола, овсянка, гречка рис, пшено, макароны.

2.500 грамм и более овощей, фруктов или ягод в день. http://gortenzija.com/wp-content/uploads/2014/02/%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8B%D1%88%D0%B5%D0%B9-%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D1%86%D0%B5%D0%B2.jpg

3.Рыба, особенно жирная, 2-3 раза в неделю.

4.Фасоль, чечевица, горох, грибы, соевые продукты, орехи.

5.Нежирное мясо и птица, нежирные молочные продукты.

6.Растительные масла для заправки салатов и приготовления пищи.

7.Жидкости (не сладкие) не менее 1,5 литров  в день.

8.Запекание и отваривание продуктов, вместо жарения.

       Ограничение:

1.Жиров:  сливочного масла, сала, жирного мяса и птицы, жирных молочных продуктов.

2.Сладостей, в том числе и газированных напитков.

3.Поваренной соли (менее 5 грамм в сутки): не досаливайте готовую пищу, избегайте солёных продуктов.  

                                                         Будьте здоровы!

12.05.2023

6rfbHC6TC_8.jpg

«Березники второй год подряд в рейтинге городов с благоприятной городской средой. В пятёрке лучших в Пермском крае. Индекс качества городской среды оценивается по 36 различным индикаторам: общегородское пространство, наличие разнообразных и современных услуг в жилой зоне, безопасность и загруженность дорог, доля освещенных улиц, озеленение…», — отметил у себя на странице глава города Алексей Казаченко. С 15 апреля на платформе 59.gorodsreda.ru можно будет выбрать одну из двух территорий: * Тропа здоровья в районе реки Быгель (третий этап) * Сквер Победы в Усолье ✅Отметим, что в прошлые два года побеждал проект по реконструкции Тропы здоровья.

Просмотров всего: , сегодня:

10.10.2022

D90qsmoXoAAdt7b.jpg

Для людей старше 65 лет и старше физическая активность включает активность в период досуга, передвижений (например, ходьба пешком), профессиональной деятельности, домашние дела, игры, спортивные или плановые занятия в рамках повседневной жизни, семьи, общества. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Такая нагрузка делает Ваше тело сильнее и улучшает координацию.

Просмотров всего: , сегодня:

06.10.2022

gripp_2.jpg

Грипп - острая респираторная вирусная инфекция, которая имеет всемирное распространение, поражает все возрастные группы людей.

Просмотров всего: , сегодня:

07.07.2022

Министерством природных ресурсов, лесного хозяйства и экологии Пермского края подготовлен информационный видеоролик «О вреде для природы фейерверков».

Просмотров всего: , сегодня:

01.12.2021

2844473789.jpg

Просмотров всего: , сегодня:

01.12.2021

KUvyJrjhQ4Y.jpg

Всемирный день борьбы со СПИДом (World AIDS Day) ежегодно отмечается по всему миру 1 декабря, в соответствии с решением Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и решением Генеральной Ассамблеи ООН, принятыми в 1988 году. Здоровье - важнейшая ценность. Качеством здоровья определяется качество жизни. Поэтому вдвойне важно следить за своим самочувствием, регулярно проверяться и вовремя проходить лечение.

Просмотров всего: , сегодня:

24.11.2021

3-1SVaVs4js.jpg

В рамках реализации Единого родительского дня "Финансовое просвещение детей и их родителей", педагоги ДОУ провели для детей и родителей различные мероприятия на доступном уровне, в игровой и увлекательной форме. Воспитанники совместно с воспитателями искали ответы на финансовые вопросы. Данные мероприятия позволили способствовать формированию у детей представления о деньгах, товаро-денежных отношениях, воспитывают уважение к людям разных профессий, а также способствуют позитивной социализации дошкольников. Педагоги понимают, что финансовая грамотность играет важную роль в жизни каждого человека. И чем раньше дети узнают о роли денег в частной, семейной жизни, тем раньше у них смогут быть сформированы полезные финансовые привычки.

Просмотров всего: , сегодня:

17.11.2021

i.jpg

20 ноября празднуется Всемирный день ребенка. Это не совсем обычный день. Он задумывался не просто как праздник, но и как день, который помог бы обратить внимание общественности на проблемы детей во всем мире, а также на взаимопонимание между миром детей и миром взрослых.

Просмотров всего: , сегодня:

23.04.2021

116869.jpg

Просмотров всего: , сегодня:

13.10.2020

Уважаемые родители! Информируем Вас о возможности получения on-lain консультаций по теме "Причины проявления агрессивности детей дошкольного и младшего школьного возраста", формат - дистанционно, на платформе ZOOM. Ведущий встречи - Татьяна Сергеевна Колегова, педагог-психолог Чайковского филиала ГБУПК "ЦППМСП" 13.10.2020 с 20.00 - 21.00

Просмотров всего: , сегодня:

17.09.2020

Уважаемые родители (законные представители) несовершеннолетних! Сообщаем Вам о возможности участия в оценке образовательных услуг посредством портала "Оценка качества муниципальных услуг в Пермском крае". Для этого необходимо пройти по ссылке http:/kontroluslug.permkrai.ru

Просмотров всего: , сегодня:

Наверх
На сайте используются файлы cookie. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных. Подробности об обработке ваших данных — в политике конфиденциальности.

Внимание

Перейти в раздел
Дистанционное обучение.

Перейти